老年健康六大忌
发布人:系统管理员发布时间:2006-06-23 浏览次数:167

祝您健康


 

老 年 健 康 六 大 忌

 

                                                                               

1忌:清晨忌吸烟
     人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
  2忌:空腹忌服牛奶
    牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还不及被小肠吸收即排到大肠,不但造成营养的浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。
    3忌:如厕忌看报
    如厕时,人的神经低级和高级中枢共同参与活动,许多人习惯于拿上一份报纸或一本书,一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制,失去了直肠对粪便的敏感性,久而久之会引起便秘。
  4忌:室内忌养飞乌
   乌粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞞,乌粪被乌踏碎以后,病毒与病菌便飞扬在空气中,这对室内的身体健康很不利。若人体长期吸入,会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状,严重者还会出现肺炎与休克。
  5忌:洗热水澡时间忌过长
   洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部份吸收,进入血液循环系统,危害很大。而且,在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。
  6忌:睡觉窗户忌紧闲
   人人睡后,每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳,如果门窗紧闲,密不透风,不消3小时,室内约二氧化碳就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此,睡觉时应留些窗缝,以便让室外新鲜空气不断流入,室内直氧化碳及时排出。


                                                                                                          摘自ZAOBAO2003.11.04《新明日报》